jessicanystroms

Kategori: Träning

this morning

Denna morgon stratade 07.30 då jag skulle skjutsa iväg mamma på konferens. Så jag fick äran att ha bilen i dessa dagar då hon är borta.
Åkte direkt till utegymet efter det och försökte köra lite rehabträning, gick rätt bra faktiskt och jag hoppas på att det även ska kännas bra senare.
Måste försöka komma igång bättre med min rehab nu.. Men det är svårt när man har ont trots mediciner, riktigt trist!

Tog bilen hem sen och gjorde mig en snabb frukost som jag åt ute i solen, skönt att det är lite bättre väder nu kan jag tycka.
Så nu ska jag nog gå ut och ta vara på solen faktiskt. Puss och kram, ha en superfin måndag!

Ett par nya

Nya träningstights som fick invigas igår under träningen, riktigt sköna och otroligt snygga med fickor bak på rumpan tycker jag. Dessa är köpta på Decathlon fär ett tag sedan men dom har bara inte kommit riktigt till användning förrän igår. I verkligheten skulle jag säga att dom är mer brun/svarta vilket inte syns på bilderna och det syns inte heller när du inte bär något annat svart samtidigt, haha. Toppenmaterial verkligen, inte för tunna så att dom känns sladdriga eller hur man vill uttrycka sig. Men det bästa och det jag oftast letar efter när det gäller träningsbyxor är att dom ska ha en bredare kant i midjan, det är både bekvämare och oftast sitter dom även bättre och snyggare då. Så det är vad som brukar avgöra om jag väljer mellan två olika. Den med bredast kan åker hem med mig!

1000 kalorier och en film

Idagbörjade jag dagen med att träna fatiskt. Bestämde mig för att kolla på film samtidigt som jag stod på crosstrainern och när den filmen var slut hade jag även lyckats bränna över tusen kalorier vilket kändes som en bra start på dagen. Avslutade med att stretcha lite utomhus nu när det äntligen är bra väder, älskar verkligen när solen lyser och jag längtar verkligen tills det blir lite varmare ute så att man kan börja sitta ute och äta till exempel. Tänkte sätta mig inlindad i en filt och äta frukost ute idag tills jag kände hur kalla vindarna fortfarande var. 
På bilderna nedan var jag fortfarande så varm i kroppen efter träningen så att jag kunde svalkas lite samtidigt som jag stretchade lite och solen låg ändå på altanen hela tiden så det var riktigt härligt!

Hoppade sedan in i duschen, startade en tvätt och sedan kände jag att det var dags för mig att äta igen.. Så fort jag gör av med energi och så när jag tränar blir jag superhungrig och kan äta ungefär hur mycket som helst. Vilket kanske är mindre bra, försöker att äta lite mindre och bättre men vill se till att jag fortfarande får i mig tillräckligt. Det är viktigt för mig!
Som ett litet "mellanmål" eller vad man vill kalla det så blev det en röd sallad gjord på tomat, paprika och rädisor. Längtar så mycket tills vi har egna rädisor, tomater och egen sallad att plocka i landet. Mamma odlar alltid massor med grönsaker ute i landet så det är super! 

Ser kanske inte fruktansvärt gott ut men jag älskade det tillsammans med en vinegrette som bara är olivolja, vinäger och salladskrydda blandad tillsammans. Hur gott som helst och jag älskar det på alla olika sallader min favorit helt klart!


 

Nike sports wear

↑ Pink/yellow Nike by jessica-nystrom featuring NIKE ↑
1. tights   2. Hårband   3. Jacka   4. Sport-bh   5. PushUp Grips   6. Skor   7. "Telefonhållare"
Här ovan ser ni ett set som är färgglatt i färgerna rosa och gult, riktigt snyggt! Dock skulle jag nog inte använda allt detta
vid samma tillfälle men det gjorde sig riktigt bra tillsammans. 
 

Nike black

Nike black by jessica-nystrom featuring NIKE
1.Tröja   2. Sport-bh   3. Tights   4. Vattenflaska   5. Nike Pro shorts   6. Skor
Tightsen, är verkligen helt kär i dom och hur det nästan ser ut att vara som skinn eller liknande. Skorna är även dom som jag använder mig av och jag älskar hur dom verkligen sitter på foten, riktigt lätta och det känns nästan som att man är barfota eftersom att dom är så pass tunna och sitter så "nära".

Långpromenad och gym

Imorse började jag min dag med en promenad till utegymet, tog en omväg dit eftersom att annars blir det bara en väldigt kort promenad på ca 20 minuter att gå. Och i denna kylan behövde jag gå ett ganska bra tag ändå för att bli varm i hela kroppen.. Tur var väl ändå att solen tittade fram vilket var riktigt skönt, dock var det väldigt halt ute på asfalten och jag kände hur man höll på att flyga i väg ett fler tal gånger. Tänkte inte alls på att det skulle vara halt ute. 
Väl där så körde jag lite ben, som vanligt på måndagar när jag börjar träna.. Men jag gillar att träna ben och vad jag gillar ännu mer är träningsvärken som jag troligtvis kommer ha imorgon i både ben och rumpa. Det underlättar inte heller att jag bor på nedervåningen nu när mamma håller på att måla om trappan, så vartannat trappsteg är det som gäller upp och ner hela tiden. 

Var själv på gymet hela morgon vilket kanske inte är så konstigt nu på en vardag samt kylan ute.. Men tyckte inte att det skulle få hindra mig! Passade då även på att ta lite bilder när solen låg på så fint och jag hämtade andan. Haha konditionen är tyvärr inte på topp för tillfället.


Lite röd om näsan blev jag också i denna kyla! 

En mulen förmiddag

Vaknade denna morgon av att mitt alarm ringde.. Idag är det torsdag så jag ska iväg till ishallen lite senare med min syster eftersom att vi har träning men jag passade även på själv denna morgon att småstarta upp min träning med lite yoga samt andra "hemmaövningar". Just nu är jag verkligen motiverad vad gäller träning osv men samtidigt så vet jag att jag har väldigt lätt att tappa den motivationen också, vilket är riktigt tråkigt för jag tycker ju att det är väldigt kul att träna men samtidigt känns det som att man vill ha någon att göra det med liksom. Förut tränade jag och min syster en del, gymade innan konståkningsträningarna och sådär men det är lite svårare nu när hon är gravid och vi har lilla buskillen med oss. Däremot är ju han en sån som står bredvis med 0.25 vikter och försöker göra samma saker, vilket är väldigt roligt! Lilla favoriten.

Gjorde mig en liten smoothie nu efteråt på samma "recept" som tidigare, lite överdrivet att kalla det recept kanske.. Eftersom jag endast blandar kvarg, ägg och frysta bär, haha.

Skulle ju vara roligt om man verkligen kom igång med träningen ordentligt.. Samt kunde hålla motivationen uppe hela tiden. Något att jobba på.

Träning - Video

När motivationen är på 0.. Ja, då letar jag upp en "gammal" träningsvideo på mig själv. Har även hittat mitt gamla videofy konto så laddade upp lite videos där under gårdagen, kan vara lite roligt att kanske kunna uppdatera mer via video eller åtminstone att lägga upp lite videos ibland. Men vi får helt enkelt se hur det blir med den saken. Delar i alla fall med mig utav denna video, inte så gammal men någon månad tror jag. 

 

Kan ju på samma gång passa på att fråga vad ni tycker om videos på bloggen, vore det en kul idé?
Och hur gör ni läsare för att få riktigt bra motivation till att träna?

Morgonträning

God morgon i regnrusket, idag är jag glad över att jag har så pass mycket till gym hemma faktiskt så att jag slipper ta mig ut i detta väder och bli blöt. Nu är det verkligen höst på riktigt skulle man kunna säga, när man vaknar utav att det smattrar på föntren av regnet, när man vet att det är gummistövlar som gäller varje dag. Men tillbaka till träning och det som inlägget skulle handla om!
Denna morgon hade jag satt alarm för att jag skulle gå upp i tid och försöka komma igång lite med träningen, nu är jag uppe, ombytt och fit for fight. Så ben och rumpa är vad som står på schemat idag. Gillar att börja med det och ta det i början av veckan eftersom att det är något som jag tycker är kul att träna, då får jag mer motivation till att sen fortsätta också.

Idag tränar jag endast i svarta kläder, svart känns bra, svart är min färg.

Nike free 5.0

Jag bara måste rekommendera dessa gympaskor. Som jag har skrivit i flera inlägg tidigare så är dom helt underbara utav flera olika skäl.
Dom är otroligt lätta vilket jag som gammal konståkare alltid har sökt eftersom att man vill väl ha så lite extravikt som möjligt på fötterna när man tränar, skorna sitter även väldigt tight på foten, lite som en strumpa. Vilket också är perfekt, dom är tunna och inte minst hur snygga som helst. 
Och ja, dom är även väldigt sköna att träna i, det som är viktigast egentligen. Jag springer, gymar, går, hoppar, kör på crosstrainern osv.. Dom funkar bra!

 

Från h&m

Detta är alltså mina nya grå träningstight från H&M.. Tycker själv att dom är riktigt snygga och bekväma var dom också för den delen. Det bästa med byxorna är väl egentligen att dom har väldigt hög midja och det är ingen tunn/smal resårkant som ni ser på bilderna. Kolla exempelvis på bild 2 och 4 så ser ni vad jag menar med kanten i midjan. Även linnet som jag har på mig är från H&M och den har "inbyggd" sport-bh vilket är super. Att H&M har så pass bra träningskläder som jag faktiskt tycker att dom har är väl lite förvånansvärt med tanke på att det inte är någon "sportaffär" som Stadium eller Intersport till exempel. Tummen upp!

Idag blev det träning

Idag började jag morgonen med att ställa mig på crosstrainern i 40 minuter och shit vad bra det kändes efteråt. Känslan man får efter att ha tränat är ju den absolut bästa om ni frågar mig. Känslan efter träning och sen att få äta efter träning, inget slår den kombon!
Kan i alla fall säga att det blev ett riktigt svettigt pass då jag körde intervaller hela tiden, rätt skönt att köra så tycker jag. För så fort man börjar "tröttna" på att det blir för lätt eller för jobbigt så är det dags att för antingen lättare eller trögare motstånd. 

Som sagt, det blev lite svettigt,


Tränade i mina nike pro idag, samt mina favoritskor. Älskar verkligen dessa gympaskor, så lätta och det känns verkligen skillnad från att springa/ träna med "gamla" gympaskor som är tjockare och mer fodrade eller vad man ska säga. Dessa sitter verkligen ordentligt på foten och känns mycket mer som en strumpa. Inte klumpigt eller så på något sätt, utan bara perfekt. Ett riktigt bra skoköp!

En promenad senare

Jag satt igång en ny tvätt i maskinen, bytte om och tog mig sedan ut på en promenad. En riktigt skön promenad i det lite halvsoliga vädret, varken för varmt eller för kallt ute. Blev inte riktigt en powerwalk utan tog det lite lugnare än så. Förut var jag alltid ute och gick, eller åtminstone väldigt ofta och dagens promenad påminde mig om det och hur skönt det faktiskt är att bara sätta i hörlurarna med bra musik och sen bara gå. Då tycker jag faktiskt inte att det är några som helst problem att gå ut och gå själv. Däremot är det ju alltid roligare att ha någon att prata med såklart under tiden.

Men nu är jag i alla fall hemma igen och ska väl ta och göra mig lite mat, är så himla hungrig nu och har inte ätit tillräckligt bra idag hittills..

En bättre morgon/förmiddag

God förmiddag! Nu sitter jag i soffan, kollar på tv och äter min kvarg efter att jag precis har kommit ut ur duschen. Imorse direkt när jag vaknade kände jag att jag hade riktigt bra motivation till att träna så jag drog fram crosstrainern och körde 40 minuter där. Och samtidigt som jag brände kalorier kollade jag på ett riktigt gammalt avsnitt av Gossip Girl, det är perfekt eftersom att man då inte tänker på att det blir jobbigt samtidigt som dom avsnitten är ca 40 minuter allihop. Oftast är det ju så med serier.
Efter det så passade jag även på att köra lite ben och rumpa hemma, lite styrketräning på en halvtimma ungefär bara men det var riktigt effektiv träning kan man säga. Nu kä'nns det riktigt bra i kroppen eftersom att det ändå var över en vecka sedan som jag tränade eller ens var ute och gick en pw..

Blev ett litet break i träningen när vi började prata och planera mer om konståkningen och vad som kommer ske härnäst osv.. Samt showen som ska sättas ihop, det har varit fotografering i ishallen och sen har jag ju faktiskt varit lite sjuk också så då har jag lagt träningen lite åt sidan ett tag.


Körde på mina mönstrade Nike Pro "shorts" idag, älskar dom. Och dom är ju för himla snygga också!

Upp